Кто-то может сказать: "Зачем мне делать все эти упражнения, я и так работаю физически". Конечно, это лучше, чем вообще лишить себя активности. Ведь крайности ни кому из нас не нужны.
Однако надо учесть, что долго выполняя однообразную и монотонную работу, мы перегружаем одни мышцы, в то время, как другие практически совсем не получают должной нагрузки. Отсюда приходит усталость, раздражение, часто портится настроение и наше сознание, о котором мы забываем, снижается.
Физическая зарядка же гармонизирует и выравнивает нагрузку на всё тело, обеспечивая его равномерным распределением энергии на все системы организма, приводя его в общий тонус, давая ему бодрое самочувствие, долголетие и раскрепощает сознание.
Я не пишу это просто так, чтобы что-то написать. Всё, что я даю прожито личным опытом и наблюдениями. Я делюсь с Вами способом, который помогает избежать ненужных телесных страданий, прост в исполнении, и не отнимает много времени.
Эффект колоссальный!
РАЗМИНКА - основные упражнения
Правильная зарядка
Просто "Сумасшедшее" Китайское упражнение по развитию
интеллекта и ног
<< Ганеша >>
Чтобы не изнашивались коленные суставы, не делайте слишком много приседаний. 20-30 будет достаточно.
А вообще следите сами за своим самочувствием.
Колени сгибаются под углом 90 градусов.
Эффективное отжимание от пола
Порой мы настолько слабеем, что трудно даже чайник с водой поднять, из-за острой боли в локтях и плечах.
Это отличное упражнение, для плечевого пояса и груди!
Увеличивайте ПОСТЕПЕННО количество отжиманий до
20-30 раз, избегая болей в локтевых суставах.